如果想通過運動方式來減肥，游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫，所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約 20倍以上，同時水的阻力是空氣中的 800多倍，因此游泳時所消耗的能量，遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量，可見游泳是很有效的減肥運動。

此外，游泳可以增加心肺功能，使肺活量增加及增加神經系統的敏感性。在游泳時，人體關節因為浮力而運動自如，減輕了肥胖者下肢的負擔，避免了因體重過重而造成關節病變。當人在向前游動時，水流對肌膚產生輕微的摩擦作用，會增加皮膚的血液循環，使皮膚光滑又有彈性。

研究發現，游泳者在進行 45分鐘的游泳後，體重可以減輕 300 至 400公克左右，如果肥胖患者能夠堅持每天游泳 30分鐘同時又控制飲食，一定能消除多餘的肥肉而變成健美的身體。

游泳是很棒的運動，但也並不是每個人都可以適用的，例如高血壓、心臟病及腎臟病患者，女性月經期及懷孕期是不適宜游泳的。

游泳的額外好處：

透過游泳班或游泳隊的集體訓練，可以擴大我們生活圈子，認識更多興趣相同，同樣注重飲食和健康的好朋友，透過游泳這種有益身心運動，將不同行業，年齡，階層的朋友聚集起來，令我們的社交生活變得更加多姿多采。

漫畫出處：

http://hk.lifestyle.yahoo.com/myself/office_weekly/article.html?id=art_494aa32a

漫畫作者：文地